WHAT'S NEW?
Loading...

ลองดู ท่านอนแบบใดที่เหมาะกับอาการของคุณ

Advertisements

Advertisements

ท่านอนแบบใดที่เหมาะกับอาการของคุณ

ความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์เราเกิดจากการนอนหลับสนิทในแต่ละครั้ง ส่วนใหญ่คนเราหมดไปกับการนอนประมาณ 25 ปีในช่วงชีวิตหรือ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน และการนอนหลับอย่างถูกต้องเหมาะสมจะยิ่งส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ตำแหน่งการนอนมีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆในร่างกายของคุณ เช่น ระบบหมุนเวียนเลือดตึงเครียด โรคไซนัส และอาการอื่นๆ ดังนั้นการพักฟื้นจึงเป็นเรื่องสำคัญและต้องนอนหลับในท่าที่เหมาะสมอีกด้วย

และนี่คือ 9 ท่านอนที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยของร่างกาย

1. ปวดไหล่ ให้นอนหันข้างโดยเอาหมอนรองอกพร้อมงอเข่าเข้าหาตัวและนำหมอนอีกใบรองใต้เข่า

2. ปวดหลัง นอนหงายในท่าที่สบายและนำหมอนใบเล็กรองใต้บริเวณเข่าจากนั้นให้นำผ้าขนหนูม้วนลองใต้หลังอีกหนึ่งที่

3. ไมเกรน นอนหงายในท่าตรง อย่าหันคอจะยิ่งปวด

4. ไซนัส ควรนอนหมอนสูงเพื่อให้น้ำหมูกหรือสเลดออกมาได้ง่ายขึ้น

5. ความดันโลหิตสูง ควรนอนคว่ำหน้า เพื่อลดความดันให้ต่ำลง

6. ปวดประจำเดือน นอนหงายและนำหมอนใบเล็กรองใต้เข่า

7. ปัญหาด้านระบบขับถ่าย นอนหันข้างทางซ้ายและขดตัว จะช่วยให้รู้สึกอยากขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

8. ปวดคอ ให้นำผ้าขนหนูม้วนและรองใต้คอ

9. อาหารไม่ย่อย นอนหันข้างยืดตัวตรง

ทั้งหมดนี้คือคำแนะนำในการนอนให้เหมาะแก่อาการที่คุณเป็นอยู่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนส่งเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น