WHAT'S NEW?
Loading...

ต้องลอง เสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงและมีกำลังด้วยน้ำผักผลไม้นี้

Advertisements

Advertisements

เสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงและมีกำลังด้วยน้ำผักผลไม้

กระดูกเป็นแร่ธาตุที่แข็งที่สุดในร่างกายเติบโตได้จากเนื้อเยื่อซึ่งประกอบด้วย 2 แร่ธาตุหลักคือคอลลาเจน (โปรตีน) และแคลเซียม (แร่ธาตุ) กระดูกให้ความแข็งแรง ความสมดุล รวมถึงป้องกันอวัยวะภายในและส่งเสริมกล้ามเนื้อ มีกระดูกที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปร่างและภาพลักษณ์ให้ดูดี

กำลังกายที่เพียงพอก็เป็นอีกส่วนที่สำคัญเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หากขาดกำลังกายก็จะไม่สามารถทำงานได้ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา อาหารที่ดีคือกุญแจสำคัญสารอาหารอย่าง แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินดีและเค เบต้าแคโรทีน และโปรตีนเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงได้ ดังนั้นเรามีสูตรน้ำผักผลไม้มาแนะนำให้ไปลองทำดังนี้

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

• ผักโขมสด 1½ ถ้วย

• แตงกวา 1 ลูกหั่นชิ้นเล็ก

• น้ำส้มคั้น ½ ถ้วย

• รากขิง 1 รากแบบขูดเปลือกออกหั่นชิ้นเล็ก

วิธีทำ

นำแอปเปิ้ลเขียวใส่ในเครื่องปั่นก่อน 1 ครั้ง และใส่ใบผักโขมลงไปปั่นต่อจากนั้นจึงใส่แตงกวาลงไป และใส่รากขิง เมื่อปั่นทุกอย่างเรียบร้อยให้นำออกมาใส่แก้วเติมน้ำส้มลงไปคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่น้ำแข็งก้อนเพิ่มความเย็นหากต้องการเท่านี้ก็สามารถมีกระดูกที่แข็งแรงรวมถึงมีพลังงานใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เพียงดื่มเป็นประจำ แนะนำควรล้างผักและผลไม้ให้สะอาด และควรเป็นออแกนนิค เพิ่มเติมรสชาติด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย และโรยงาเพิ่มความกรุบกรอบ อีกทั้งควรทำใหม่ทุกครั้งถ้าต้องการดื่มไม่ควรเก็บไว้

ที่มา : thaiza.com

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น