WHAT'S NEW?
Loading...

ตามนี้ อายุเยอะแต่อยากหมือนวัยรุ่นต้องทำยังไง

Advertisements

Advertisements

อายุเยอะแต่อยากหมือนวัยรุ่นต้องทำยังไง

ทุกคนมีเคล็ดลับความหน้าเด็กเป็นของตัวเอง ไม่มีอะไรหยุดยั้งกาลเวลาที่ทำให้คุณแก่ลงเรื่อยๆได้ ฉะนั้นการจะทำให้ทั้งกายและใจสุขภาพดีไปพร้อมกันสามารถทำได้โดยวิธีเหล่านี้

1. บำรุงรักษาผิวพรรณทั้งใบหน้าและร่างกาย

2. พักผ่อนให้เพียงพอ

3. ปกป้องผิวจากแสงแดด

4. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

5. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

6. ออกกำลังกายโดยการเดินในตอนเช้า

7. ควบคุมความเครียดของตัวเอง

8. เข้าสังคมเป็นประจำ

9. มีงานอดิเรกทำให้เพลิดเพลินใจ

10. คิดบวก

รวมถึงการมีสุขภาพช่องปากและเหงือกที่ดี หลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดปัญหาทางช่องปากโดยไม่ทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีโซเดียมสูง ไขมัน และคอเลสเตอรอลส่งผลต่อผิวพรรณและสุขภาพของคุณ ให้ร่างกายมีน้ำหล่อเลี้ยงเสมอควรดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อชำระล้างของเสียในร่างกายและจะทำให้ผิวเหมือนเด็กอีกครั้ง มีการตรวจร่างกายประจำปี อย่ายึดความโกรธเป็นที่ตั้ง และมีทัศนคติที่ดีรวมถึงการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติก็จะเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมให้คุณมีความอ่อนเยาว์กว่าวัยได้

ที่มา: thaiza.com

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น