WHAT'S NEW?
Loading...

ต้องรู้ นี่คือผลเสียหากว่าเราดื่มน้ำน้อยเกินไปต่อวัน

Advertisements

Advertisements

น่าจะรู้กันอยู่ว่าน้ำสำคัญกับร่างกายมากแค่ไหน ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 70% น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของทุกเซลล์ในร่างกาย แต่ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตปัจจุบัน อาจทำให้เราดื่มน้ำได้น้อยลง เอาแต่นั่งหน้าโต๊ะทำงาน จนอาจได้ดื่มน้ำแค่ช่วงเวลากินข้าว มื้อละแก้ว

การดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย ควรดื่มให้ได้วันละ 6-8 แก้ว หากน้อยกว่านั้นร่างกายอาจจะเข้าสู่ภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากมาย และถึงขั้นร้ายแรงได้

1. คิดช้า ไม่กระฉับกระเฉง

ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่สมองได้เพียงพอ

2. ท้องผูก

การย่อยทำได้ยากขึ้น ทำให้ลาบากในการขับถ่าย

3. ส่งผลกับข้อต่อ กระดูก

หากข้อต่อแห้ง ไม่ชุ่มชื้น อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ รับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ

4. ปัสสาวะอักเสบ

การดื่มน้ำน้อย เป็นอีกสาเหตุของโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

5. ผิวพรรณไม่สดใส

เมื่อผิวพรรณขาดน้ำ ไม่ชุ่มชื้น ทำให้ผิวหยาบกร้าน แห้ง หมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัย

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น