WHAT'S NEW?
Loading...

นี่คือ 12 พฤติกรรมต้องเปลี่ยน ! ถ้าไม่อยากเป็นโรคมะเร็ง

Advertisements

Advertisements

เชื่อว่าทุกคนล้วนแต่อยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกันอย่างแน่นอน แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ในยุคปัจจุบันที่ทำให้การดำรงชีวิตและอาหารการกินเปลี่ยนไปจากอดีต ถึงแม้ว่าจะออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเสริมมากเพียงใด แต่ถ้าเราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ก็จะเพิ่มโอกาสและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งมากขึ้น

1. อาหารที่มีไขมันสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ติดมัน หนังหมูหรือหนังไก่ กะทิ และอาหารทอดที่ใช้น้ำมันในการปรุงอาหาร เป็นต้น

2. อาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารประเภทนี้เช่นลาบหรือก้อยที่ไม่ผ่านการปรุงให้สุก

3. อาหารที่ขึ้นราหรือเน่าเสีย อาหารเหล่านี้จะมีสารที่ก่อให้เกิดพิษ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งได้

4. อาหารแปรรูปและอาหารดอง เนื่องจากใช้สารเคมีในปริมาณที่สูงมากสำหรับการแปรรูป ถนอมอาหาร หรือกรรมวิธีการดอง

5. อาหารไหม้เกรียม โดยเฉพาะอาหารที่ผ่านกรรมวิธีปรุงสุกด้วยวิธีปิ้งหรือย่าง ซึ่งทำให้เกิดตัวอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งภายในร่างกาย

6. อาหารปนเปื้อนสารเคมี ไม่ว่าจะเป็นสารฮอร์โมนเร่งโตที่ใช้กับเนื้อสัตว์ หรือสารปรุงแต่งอาหารต่างๆ ล้วนแต่เพิ่มโอกาสทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ทั้งสิ้น

7. มลพิษทางอากาศ การเผชิญกับอากาศที่เป็นพิษอย่างเช่นควันรถเป็นประจำ จะทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้

8. บุหรี่ ในบุหรี่ล้วนแต่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารก่อมะเร็งจำนวนมากนับร้อยชนิด

9. แสงแดด รังสีอัลตร้าไวโอเลตในแสงแดดสามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้

10. ประวัติการเจ็บป่วย ผู้ที่มีประวัติการเจ็บป่วยติดเชื้อเรื้อรัง จะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งได้มากกว่าปกติ

11. การคุมกำเนิด ทั้งชนิดรับประทานหรือยาฉีดเป็นระยะเวลานานเกินกว่า 5 ปี

12. น้ำหนักเกินมาตรฐาน เป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคและเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

เพราะฉะนั้นเราจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ และเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุก 6 เดือน – 1 ปี ก็จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น