WHAT'S NEW?
Loading...

4 อาหารที่ทานแล้วทำลายกระดูก เมื่อรู้แล้วควรเลี่ยงซะ มีอะไรบ้าง มาดูกัน

Advertisements

Advertisements

4 อาหารที่ทานแล้วทำลายกระดูก เมื่อรู้แล้วควรเลี่ยงซะ มีอะไรบ้าง มาดูกัน

คุณผู้หญิงทราบไหมค่ะว่า อาหารบางอย่างที่เราทานเข้าไปก็เป็นตัวการทำลายกระดูกเราได้นะค่ะ วันนี้เราจึงมีเรื่องราวเกี่ยวกับอาหาร เครื่องดื่มที่ทำลายกระดูกมาบอกให้รู้กันค่ะ

กาแฟ             


จากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาเผยว่า การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้


น้ำอัดลม


อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมมันยังมีผลทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า


โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์


จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติ


อาหารเค็ม


การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้ว อาจส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วย ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควร


รู้อย่างนี้แล้ว มาดูแลกระดูกกันดีกว่า คุณผู้หญิงทั้งหลายจะได้มีกระดูกที่แข็งแรงและไม่เปราะง่าย.

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น