WHAT'S NEW?
Loading...

สาวๆลองดู 5 วิธี น่องเรียวสวยภายใน 1 เดือน

Advertisements

Advertisements

สาวๆลองดู 5 วิธี น่องเรียวสวยภายใน 1 เดือน

กระโปรงสั้นที่ความยาวประมาณเข่าอาจทำให้สาวน่องล่ำยิ่งดูล่ำกันไปใหญ่ แนะนำ 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้น่องเรียวขึ้นได้ ภายในเดือนเท่านั้น แต่ต้องเอาจริงนะ

วิธีที่ 1 : วิ่งเรื่อย ๆ ไกล ๆ แต่ไม่ต้องนะเร็ว วิ่งแบบรักษาระดับความเร็วให้คงที่ และต้องเป็นทางราบ

วิธีที่ 2 : ยืนเขย่งปลายเท้า นับ 1-5 ช้า ๆ เอาส้นเท้าลง ทำให้ได้ 30 ครั้ง/ 1 เซต

วิธีที่ 3 : นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง หมุนข้อเท้าเป็นวง ข้างละ 6 รอบ สลับกันไปให้ได้ข้างละ 10 ครั้ง ทำแบบนี้จะช่วยให้ข้อเท้าเล็กลง และทำให้น่องดูเรียวขึ้น

วิธีที่ 4 : ยืดกล้ามเนื้อ ยืนแยกขาให้ปลายเท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ก้มแตะปลายเท้าทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง

วิธีที่ 5 : ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 3-5ครั้ง หรือทุกวันได้ยิ่งดี แนะนำคนที่สะดวก

ใครสะดวกวิธีไหนเอาไปใช้กันได้เลยค่ะ

เครดิต : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น