WHAT'S NEW?
Loading...

ใครมีปัญหานอนไม่หลับบ้าง!! แนะนำให้ลองนอนแบบนี้ดู รับประกันว่าคุณจะต้องหลับสนิทแน่นอน

Advertisements

Advertisements


ใครมีปัญหานอนไม่หลับบ้าง!! แนะนำให้ลองนอนแบบนี้ดู รับประกันว่าคุณจะต้องหลับสนิทแน่นอน

ในกรณีที่คุณมีปัญหาในการนอนหลับยามค่ำคืน หลับไม่สนิท และนอนหลับไม่เพียงพอ เราแนะนำให้คุณลองท่านอนที่แปลกใหม่ ไม่เหมือนใครนี้ดู และเราขอรับประกันว่าคุณจะต้องหลับไปพร้อมกับฝันดีอย่างแน่นอน ยกขาพาดบนผนัง (ท่าโยคะ)
นอนหงาย ด้วยการเอาหมองรองไว้ใต้ตัวของคุณ และพาดขาของคุณขึ้นไปบนผนัง เหมือนคุณเดินขึ้นไปบนเพดาน โดยให้ส้นเท้าและหัวเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน วางแขนของคุณไว้ข้างลำตัว หงายฝ่ามือขึ้นด้านบน วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับพลังงานเกิดใหม่ที่มาจากในร่างกายของคุณ ผ่านการหายใจ

ท่านอนนี้เป็นท่าในอุดมคติสำหรับผู้ที่ใช้เท้ามาก อีกทั้ง วิธีนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้นอีกด้วย

ขณะที่นอนท่านี้ คุณต้องสูดลมหายใจเข้าลึกๆ โดยใช้เวลา 2-3 นาที จากนั้น ค่อยๆงอเข่าของคุณ และย้ายลงไปที่ด้านข้าง วิธีนี้ยังเป็นท่าออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ซึ่งคุณจะสัมผัสกับผลลัพธ์ของมันได้อย่างทันทีทันใด

เครดิต: http://news.thaiza.com

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น